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室内无器械健身练背可以吗 背部肌群重要 身体的姿势和平衡感很大程度上由背部肌群决定。一个强壮发达的背部不仅能够提高身体的外观美感，还能帮助预防和缓解背部疼痛，增加核心力量，并且改善日常生活中的姿势问题。因此，对于想要保持健康、塑造好身材的人来说，练习背部肌群是非常重要的。 无器械训练的好处 许多人认为只有到...